CALISTHENICS
Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) indica un’allenamento svolto a corpo libero che, attraverso esercizi via via più difficili, vi porterà ad imparare figure di forza sempre più complesse e a migliorare e scolpire il vostro fisico.
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse e per gli atleti più avanzati anche gli anelli con funzione destabilizzante. Il Calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi non si allena da molto o vuole rimettersi in forma, avendo come obiettivo principale l’apprendimento di nuove figure le cosiddette “skill”.
Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.
ORARI:
- Lunedì
18.30 – 20.00 | 20.00 – 21.30 - Mercoledì
18.30 – 20.00 | 20.00 – 21.30 - Venerdì
18.30 – 20.00 | 20.00 -21.30
CALISTHENICS DONNE
Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) indica un’ allenamento svolto a corpo libero che, attraverso esercizi via via più difficili, vi porterà ad imparare figure di forza sempre più complesse come: Verticali, Trazioni, Elbow lever, Pistol Squat etc. e a migliorare e scolpire il vostro fisico.
Il corso base è aperto a tutte le donne e non ha alcun prerequisito, in questo corso l’obiettivo sarà migliorare la vostra forza ed elasticità per raggiungere gli obbiettivi che vi permetteranno l’accesso al corso intermedio. Si partirà dalle basi: piegamenti, australian pull up, dip, Squat, i primi approcci alle verticali e molto altro.
Nel corso intermedio invece si potrà accedere solo tramite prerequisiti.
In questo corso verranno introdotte alcune nuove skill: muscle up, Bandiera, Press to Hs per citarne alcune.
ORARI:
Martedì:
Base: 19.30 – 21.00
Intermedio: 19.30 – 21.00Giovedì:
Base: 19.30 – 21.00
Intermedio: 19.30 – 21.00
VERTICALISMO
Scopri il mondo da un altro punto di vista, impara l’arte dell’equilibrio sulle mani. La Verticale è un elemento molto diffuso in svariate discipline: in quelle di forza come il Calisthenics, il Crossfit, la Pole Dance e in quelle acrobatiche come la Capoeira, il Tricking, il Parkour e il Freerunning.
Scopri il mondo da un altro punto di vista, impara l’arte dell’equilibrio sulle mani. La Verticale è un elemento molto diffuso in svariate discipline: in quelle di forza come il Calisthenics, il Crossfit, la Pole Dance e in quelle acrobatiche come la Capoeira, il Tricking, il Parkour e il Freerunning.
Questo corso è rivolto a adulti e ragazzi dai 16 anni in su ed è incentrato sull’allenamento a terra e sugli esercizi “chiave” per ottenere maggiore forza, linea e postura per raggiungere la verticale. Si studieranno inoltre i diversi tipi di verticali: una mano, messicana, di forza, Flag, etc…
ORARI:
Lunedì:
19.00 – 20.00