CALISTHENICS
Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) indica un’allenamento svolto a corpo libero che, attraverso esercizi via via più difficili, vi porterà ad imparare figure di forza sempre più complesse e a migliorare e scolpire il vostro fisico.
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse e per gli atleti più avanzati anche gli anelli con funzione destabilizzante. Il Calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi non si allena da molto o vuole rimettersi in forma, avendo come obiettivo principale l’apprendimento di nuove figure le cosiddette “skill”.
Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.
ORARI:
- Lunedì
18.30 – 20.00 | 20.00 – 21.30 - Mercoledì
18.30 – 20.00 | 20.00 – 21.30 - Venerdì
18.30 – 20.00 | 20.00 -21.30
CALISTHENICS DONNE
Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) indica un’ allenamento svolto a corpo libero che, attraverso esercizi via via più difficili, vi porterà ad imparare figure di forza sempre più complesse come: Verticali, Trazioni, Elbow lever, Pistol Squat etc. e a migliorare e scolpire il vostro fisico.
Il corso base è aperto a tutte le donne e non ha alcun prerequisito, in questo corso l’obiettivo sarà migliorare la vostra forza ed elasticità per raggiungere gli obbiettivi che vi permetteranno l’accesso al corso intermedio. Si partirà dalle basi: piegamenti, australian pull up, dip, Squat, i primi approcci alle verticali e molto altro.
Nel corso intermedio invece si potrà accedere solo tramite prerequisiti.
In questo corso verranno introdotte alcune nuove skill: muscle up, Bandiera, Press to Hs per citarne alcune.
ORARI:
Martedì:
Base: 19.30 – 21.00
Intermedio: 19.30 – 21.00Giovedì:
Base: 19.30 – 21.00
Intermedio: 19.30 – 21.00
VERTICALISMO
Scopri il mondo da un altro punto di vista, impara l’arte dell’equilibrio sulle mani. La Verticale è un elemento molto diffuso in svariate discipline: in quelle di forza come il Calisthenics, il Crossfit, la Pole Dance e in quelle acrobatiche come la Capoeira, il Tricking, il Parkour e il Freerunning.
Questo corso è rivolto a adulti e ragazzi dai 16 anni in su ed è incentrato sull’allenamento a terra e sugli esercizi “chiave” per ottenere maggiore forza, linea e postura per raggiungere la verticale. Si studieranno inoltre i diversi tipi di verticali: una mano, messicana, di forza, Flag, etc…
ORARI:
Lunedì:
19.00 – 20.00
Scopri il mondo da un altro punto di vista, impara l’arte dell’equilibrio sulle mani. La Verticale è un elemento molto diffuso in svariate discipline: in quelle di forza come il Calisthenics, il Crossfit, la Pole Dance e in quelle acrobatiche come la Capoeira, il Tricking, il Parkour e il Freerunning.
Questo corso è rivolto a adulti e ragazzi dai 16 anni in su ed è incentrato sull’allenamento a terra e sugli esercizi “chiave” per ottenere maggiore forza, linea e postura per raggiungere la verticale. Si studieranno inoltre i diversi tipi di verticali: una mano, messicana, di forza, Flag, etc…
ORARI:
Lunedì:
19.00 – 20.00
TESSUTI AEREI
I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.
Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.
ORARI:
- Lunedì:
Base 2: 19.00 – 20.30
Intermedio: 20.30 – 22.00 - Mercoledì:
Base 2: 19.00 – 20.30
Base 1: 20.30 – 22.00 - Venerdì:
Base 1: 18.30 – 20.00
I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.
Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.
ORARI:
- Lunedì:
Base 2: 19.00 – 20.30
Intermedio: 20.30 – 22.00 - Mercoledì:
Base 2: 19.00 – 20.30
Base 1: 20.30 – 22.00 - Venerdì:
Base 1: 18.30 – 20.00
TESSUTI AEREI RAGAZZE (8-16 anni)
I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.
Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.
ORARI:
- Martedì:
Base 2 : 17.30 – 19.00 - Giovedì:
Base 1 : 16.30 – 17.30
Base 2 : 17.30 – 19.00
I tessuti aerei sono una disciplina tipica delle arti circensi.
Gli acrobati eseguono su teli elastici, figure, giravolte e cadute appariscenti che unite formano coreografie molto eleganti e di grande impatto. In questa disciplina svilupperete forza, elasticità e resistenza e attraverso inversioni, nodi, passaggi e intrecci colmerete il vostro desiderio di volare.
ORARI:
- Martedì:
Base 2 : 17.30 – 19.00 - Giovedì:
Base 1 : 16.30 – 17.30
Base 2 : 17.30 – 19.00
CERCHIO AEREO
Il cerchio aereo è un’altra disciplina tipica delle arti circensi, in grado di far sviluppare forza, flessibilità e resistenza, il tutto divertendosi e accrescendo la stima in sè stessi.
Nel nostro corso il cerchio diverrà strumento utile nel superare la paura dell’altezza fino a costruire la base fondante di eleganti coreografie e acrobazie
ORARI:
Martedì:
Intermedio: 19.00 – 20.30
Base: 20.30 – 22.00
Venerdì:
Base: 20.00 – 21.30
Il cerchio aereo è un’altra disciplina tipica delle arti circensi, in grado di far sviluppare forza, flessibilità e resistenza, il tutto divertendosi e accrescendo la stima in sè stessi.
Nel nostro corso il cerchio diverrà strumento utile nel superare la paura dell’altezza fino a costruire la base fondante di eleganti coreografie e acrobazie
ORARI:
Martedì:
Intermedio: 19.00 – 20.30
Base: 20.30 – 22.00Venerdì:
Base: 20.00 – 21.30
POTENZIAMENTO DISCIPLINE AEREE
Il corso nasce dall’idea di dare maggior riguardo alla preparazione fisica nelle discipline aeree utilizzando vari attrezzi:cerchio,cinchie aeree, tessuti, Corda aerea, anelli e pesi.
Tutto questo avrà come scopo di andare più a fondo nella parte più tecnica necessaria ad imparare i vari movimenti: dalle semplici inversioni a braccia piegate ai meathook, flag,back balance,Roll ups ecc.
Verrà data particolare importanza anche alla parte di flessibilità molto importante se vogliamo progredire a lungo termine
ORARI:
Giovedì:
19.00 – 20.00
Il corso nasce dall’idea di dare maggior riguardo alla preparazione fisica nelle discipline aeree utilizzando vari attrezzi:cerchio,cinchie aeree, tessuti, Corda aerea, anelli e pesi.
Tutto questo avrà come scopo di andare più a fondo nella parte più tecnica necessaria ad imparare i vari movimenti: dalle semplici inversioni a braccia piegate ai meathook, flag,back balance,Roll ups ecc.
Verrà data particolare importanza anche alla parte di flessibilità molto importante se vogliamo progredire a lungo termine
ORARI:
Giovedì:
19.00 – 20.00
CIRCO-MOTRICITA’ (4-5 anni)
Un corso di avvicinamento al mondo circense, dove vengono fornite le basi per un buon apprendimento alle discipline.
L’obiettivo principale è quello di sviluppare ed affinare le capacità motorie naturali dei più piccoli.
È importante sottolineare che l’atmosfera di queste lezioni e i relativi esercizi saranno proposti in forma ludica, in quanto il divertimento risulta una condizione fondamentale per il bambino, oltre alla pratica sportiva e gli verranno proposti allenamenti adeguati ai suoi ritmi di crescita psico-fisica.
ORARI:
Martedì:
16.30 – 17.30
Un corso di avvicinamento al mondo circense, dove vengono fornite le basi per un buon apprendimento alle discipline.
L’obiettivo principale è quello di sviluppare ed affinare le capacità motorie naturali dei più piccoli.
È importante sottolineare che l’atmosfera di queste lezioni e i relativi esercizi saranno proposti in forma ludica, in quanto il divertimento risulta una condizione fondamentale per il bambino, oltre alla pratica sportiva e gli verranno proposti allenamenti adeguati ai suoi ritmi di crescita psico-fisica.
ORARI:
Martedì:
16.30 – 17.30
PICCOLO CIRCO (6-16)
Un corso dedicato interamente ai bambini dove avranno la possibilità di provare molte delle nostre discipline quali: acrobatica, Verticalismo, Tessuti aerei e molto altro. Impareranno a muoversi a 360° in aria, a terra, sulle mani e a testa in giù. A differenza di altri sport, l’aspetto competitivo è marginale, la prestazione non è definita in rapporto agli altri ma in rapporto a se stesso, l’importante non è essere il migliore ma migliorarsi.
Lo strumento principale delle tecniche di circo è il corpo, quindi esse oltre ad una forte applicazione richiedono un allenamento continuo e rigoroso alla stregua di un qualsiasi sport. Anche l’espressione artistica attraverso queste tecniche avviene tramite il corpo, coinvolge quindi l’individuo nella sua globalità stimola l’armonia tra la psiche e il fisico. L’aspetto esigente di queste discipline non impedisce un approccio ludico, indispensabile per motivare i più giovani, che è invece favorito da ciò che rappresenta il circo nell’immaginario collettivo.
La varietà di discipline che compongono le arti del circo rende quest’attività accessibile a tutti, e grazie alla molteplicità dei suoi aspetti (sportivo, artistico, ludico) ognuno può trovare la propria maniera di avvicinarsi.
ORARI:
- Lunedì:
Base: 16.30 – 17.30
Intermedio: 17.30 – 19.00 - Mercoledì:
Base: 16.30 – 17.30
Intermedio: 17.30 – 19.00
Un corso dedicato interamente ai bambini dove avranno la possibilità di provare molte delle nostre discipline quali: acrobatica, Verticalismo, Tessuti aerei e molto altro. Impareranno a muoversi a 360° in aria, a terra, sulle mani e a testa in giù. A differenza di altri sport, l’aspetto competitivo è marginale, la prestazione non è definita in rapporto agli altri ma in rapporto a se stesso, l’importante non è essere il migliore ma migliorarsi.
Lo strumento principale delle tecniche di circo è il corpo, quindi esse oltre ad una forte applicazione richiedono un allenamento continuo e rigoroso alla stregua di un qualsiasi sport. Anche l’espressione artistica attraverso queste tecniche avviene tramite il corpo, coinvolge quindi l’individuo nella sua globalità stimola l’armonia tra la psiche e il fisico. L’aspetto esigente di queste discipline non impedisce un approccio ludico, indispensabile per motivare i più giovani, che è invece favorito da ciò che rappresenta il circo nell’immaginario collettivo.
La varietà di discipline che compongono le arti del circo rende quest’attività accessibile a tutti, e grazie alla molteplicità dei suoi aspetti (sportivo, artistico, ludico) ognuno può trovare la propria maniera di avvicinarsi.
ORARI:
- Lunedì:
Base: 16.30 – 17.30
Intermedio: 17.30 – 19.00 - Mercoledì:
Base: 16.30 – 17.30
Intermedio: 17.30 – 19.00
PARKOUR BAMBINI/RAGAZZI (6-16)
Il Parkour è una disciplina metropolitana che consiste nell’apprendere movimenti che permettono di superare qualsiasi genere di ostacolo con la maggior efficienza di movimento possibile e adattando il proprio corpo all’ambiente circostante.
Il Freerunning in modo simile si basa sul superamento degli ostacoli urbani ma ricerca la spettacolarità e l’originalità dei movimenti a scapito dell’efficienza. Il nostro corso unisce queste due discipline andando a sviluppare un programma divertente e stimolante, molto fisico e allenante ma allo stesso tempo mai noioso e ripetitivo.
ORARI:
- Martedì:
Base 16.30 – 17.30
Intermedio 17.30 – 19.00 - Giovedì:
Base 16.30 – 17.30
Intermedio 17.30 – 19.00 - Venerdì:
Misto 17.30 – 18.30
Il Parkour è una disciplina metropolitana che consiste nell’apprendere movimenti che permettono di superare qualsiasi genere di ostacolo con la maggior efficienza di movimento possibile e adattando il proprio corpo all’ambiente circostante.
Il Freerunning in modo simile si basa sul superamento degli ostacoli urbani ma ricerca la spettacolarità e l’originalità dei movimenti a scapito dell’efficienza. Il nostro corso unisce queste due discipline andando a sviluppare un programma divertente e stimolante, molto fisico e allenante ma allo stesso tempo mai noioso e ripetitivo.
ORARI:
- Martedì:
Base 16.30 – 17.30
Intermedio 17.30 – 19.00 - Giovedì:
Base 16.30 – 17.30
Intermedio 17.30 – 19.00 - Venerdì:
Misto 17.30 – 18.30
ACROBATICA/PARKOUR ADULTI
Il corso di Acrobatica per adulti è un mix perfetto di varie discipline tra cui: il Parkour, la Ginnastica Artistica, il Tricking, il Freerunning. È un allenamento divertente e adrenalinico, indicato per chi desidera migliorare la coordinazione e la psicomotricità.
Durante le lezioni avrete la possibilità di imparare esercizi a terra come le capovolte, ruote, ruote ad una mano, ecc.. ed esercizi più avanzati come salto avanti, indietro, avvitamenti. Il corso è adatto a tutti perché non sono richiesti prerequisiti quindi sia per chi è alle prime armi nell’acrobatica, sia per chi è reduce della ginnastica artistica e vuole continuare ad allenarsi in un ambiente sano e non competitivo.
ORARI:
- Martedì:
Base 19.00 – 20.00
Intermedio 20.00 – 21.30 - Giovedì:
Base 19.00 – 20.00
Intermedio 20.00 – 21.30
Il corso di Acrobatica per adulti è un mix perfetto di varie discipline tra cui: il Parkour, la Ginnastica Artistica, il Tricking, il Freerunning. È un allenamento divertente e adrenalinico, indicato per chi desidera migliorare la coordinazione e la psicomotricità.
Durante le lezioni avrete la possibilità di imparare esercizi a terra come le capovolte, ruote, ruote ad una mano, ecc.. ed esercizi più avanzati come salto avanti, indietro, avvitamenti. Il corso è adatto a tutti perché non sono richiesti prerequisiti quindi sia per chi è alle prime armi nell’acrobatica, sia per chi è reduce della ginnastica artistica e vuole continuare ad allenarsi in un ambiente sano e non competitivo.
ORARI:
- Martedì:
Base 19.00 – 20.00
Intermedio 20.00 – 21.30 - Giovedì:
Base 19.00 – 20.00
Intermedio 20.00 – 21.30
STRETCHING
Stretching è un corso rivolto a tutti ,sportivi e non, che vogliono lavorare sulla loro flessibilità articolare.
Si lavorerà con esercizi sia attivi che passivi andando a migliorare il range di movimento e far si che sia utilizzabile anche a freddo
Per gli atleti più avanzati l’obiettivo sarà raggiungere o migliorare le spaccate, il ponte ed altre figure, mentre per chi non fa sport da un pò di tempo si lavorerà sul recupero della flessibilità di base che ci consente di muoverci senze dolore nella vita di tutti i giorni
ORARI:
- Venerdì:
19.00 – 20.00
Stretching è un corso rivolto a tutti ,sportivi e non, che vogliono lavorare sulla loro flessibilità articolare.
Si lavorerà con esercizi sia attivi che passivi andando a migliorare il range di movimento e far si che sia utilizzabile anche a freddo
Per gli atleti più avanzati l’obiettivo sarà raggiungere o migliorare le spaccate, il ponte ed altre figure, mentre per chi non fa sport da un pò di tempo si lavorerà sul recupero della flessibilità di base che ci consente di muoverci senze dolore nella vita di tutti i giorni
ORARI:
- Venerdì:
19.00 – 20.00
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